Cuidar do coração antes que ele dê sinais de alerta é o foco da programação preparada pela Secretaria Municipal de Saúde de Botucatu para o Dia do Coração. No sábado, 26 de setembro, das 9 às 14 horas, a Praça do Bosque receberá uma série de atividades de prevenção, orientação e promoção da saúde.
Durante a ação, pessoas com 50 anos ou mais e com comorbidades poderão realizar exame de eletrocardiograma. A programação também terá atividades destinadas ao público em geral, com aferição de pressão arterial e glicemia, orientação nutricional, informações sobre saúde do coração, saúde bucal, tabagismo e suporte básico de vida, além de massagem. Haverá ainda aula de dança, às 10 horas, e aula de alongamento, às 11 horas.
A proposta é aproveitar a data para reforçar uma mensagem simples: os cuidados com o coração devem fazer parte da rotina. Muitas alterações cardiovasculares podem evoluir sem sintomas evidentes e, por isso, o acompanhamento periódico da saúde é importante para identificar fatores de risco e agir precocemente.
O cuidado começa na Unidade de Saúde
Em Botucatu, as Unidades Básicas de Saúde são a principal porta de entrada para esse acompanhamento. A população pode procurar a unidade mais próxima de casa para consultas, exames e monitoramento de condições como hipertensão e diabetes, além de receber orientações sobre alimentação, atividade física, cessação do tabagismo e outros hábitos que contribuem para a saúde cardiovascular.
O acompanhamento também inclui o uso correto das medicações prescritas. Quem faz tratamento para hipertensão, diabetes ou outras condições crônicas deve manter os medicamentos nos horários e doses indicados pela equipe de saúde, sem esperar o aparecimento de sintomas para utilizá-los.
Entre os principais cuidados para proteger a saúde do coração estão:
• manter uma alimentação equilibrada, com menor consumo de sal, açúcares e gorduras saturadas e maior presença de frutas, verduras, legumes, feijões e cereais integrais;
• praticar atividade física regularmente, respeitando as condições individuais e as orientações dos profissionais de saúde;
• não fumar e buscar apoio para abandonar o tabagismo;
• cuidar do sono, do descanso, da saúde mental e do controle do estresse;
• acompanhar regularmente pressão arterial, glicemia, colesterol e outros indicadores recomendados pela equipe de saúde.
Quando o coração pede socorro
A prevenção faz parte da rotina, mas também é importante reconhecer os sinais que exigem atendimento imediato. Dor, pressão ou aperto no peito, especialmente quando acompanhados de falta de ar, suor frio, náusea, tontura ou dor que se espalha para braços, costas, pescoço ou mandíbula, podem indicar uma situação de emergência.
Nesses casos, a orientação é não esperar os sintomas passarem e não se automedicar. A pessoa deve procurar imediatamente um serviço de urgência ou acionar o SAMU pelo telefone 192.
Fonte:Prefeitura de Botucatu.
