Na véspera do Dia Nacional do Idoso e do Dia Internacional da Pessoa Idosa, celebrados em 1º de outubro, a Prefeitura de Botucatu reforça uma mensagem importante: cuidar da saúde ao longo do envelhecimento é um processo contínuo, que deve acontecer durante todo o ano.

Envelhecer com saúde envolve prevenir doenças, manter a autonomia, preservar a capacidade de realizar atividades do dia a dia, fortalecer vínculos e acompanhar regularmente as condições de saúde.

Ao longo do envelhecimento, algumas mudanças no organismo exigem maior atenção. Condições como hipertensão e diabetes, alterações na mobilidade, risco de quedas e outras questões de saúde podem ser acompanhadas e controladas quando identificadas precocemente.

Por isso, a orientação é que a pessoa idosa mantenha vínculo regular com sua Unidade de Saúde de referência, mesmo quando não apresenta sintomas.

A prevenção começa antes do problema aparecer

Consultas periódicas, exames indicados pelos profissionais de saúde, vacinação atualizada e acompanhamento de condições crônicas fazem parte do cuidado preventivo.

As Unidades de Saúde são a principal porta de entrada para esse acompanhamento, permitindo que cada pessoa seja avaliada de acordo com sua idade, histórico de saúde e necessidades individuais.

O cuidado regular também ajuda a identificar precocemente alterações que possam comprometer mobilidade, alimentação, memória, saúde bucal e autonomia.

Movimento ajuda a preservar independência

A prática regular de atividade física é uma importante aliada da saúde durante o envelhecimento.

Caminhadas, exercícios de fortalecimento muscular e atividades adaptadas contribuem para melhorar equilíbrio, força e mobilidade, auxiliando na prevenção de quedas e na manutenção da independência para as atividades cotidianas.

A atividade física também contribui para a saúde cardiovascular, para o controle de doenças crônicas e para a convivência social.

Sempre que necessário, a prática deve ser orientada por profissionais de saúde e adequada às condições de cada pessoa.

Alimentação também faz parte do cuidado

Uma alimentação variada e nutritiva contribui para a manutenção da força, da disposição e do funcionamento adequado do organismo.

Manter boa hidratação, priorizar alimentos in natura ou minimamente processados e reduzir o consumo de ultraprocessados são hábitos que ajudam no controle de condições como diabetes, hipertensão e alterações do colesterol.

As necessidades alimentares podem mudar com o envelhecimento e, em situações específicas, devem ser avaliadas por profissionais da rede de saúde.

Prevenir quedas é preservar autonomia

As quedas estão entre os principais riscos para a autonomia da pessoa idosa e podem provocar fraturas, internações e perda de independência.

Cuidados simples dentro de casa podem ajudar na prevenção, como manter os ambientes bem iluminados, retirar obstáculos das áreas de circulação, evitar tapetes soltos e utilizar calçados seguros.

Alterações de equilíbrio, tonturas, dificuldades para caminhar ou quedas frequentes devem ser informadas à equipe de saúde.

Saúde também envolve vínculos e participação

Manter vínculos familiares e sociais, participar de atividades de convivência, preservar interesses pessoais e estimular a participação na comunidade também são fatores importantes para o bem-estar e a qualidade de vida.

Respeitar as escolhas da pessoa idosa e incentivar sua autonomia são partes essenciais do cuidado.

A atenção à saúde da pessoa idosa faz parte da rotina da rede municipal durante todo o ano. A recomendação é que idosos e familiares procurem a Unidade de Saúde de referência para orientações, acompanhamento preventivo ou diante de qualquer mudança persistente na condição de saúde.

Fonte:Prefeitura de Botucatu.